◎藏族传统的四瑞图。

措施之一。

　  在遗址中出土的璜、环、珠、贝、骨等串联成的似项链的装饰品，表明藏族先民已产生了表露愉悦心情的、原始的审美体验。现代医学证明：良好的情感和审美体验对人的身心健康，养生延年是有益的。

　  为了解藏族先民生活的多样性，我们通过对藏北、藏西、藏东的岩画分析，发现有表现舞蹈的画面，舞者男女皆有，有单人、双人，多人舞蹈等。在比较晚期的岩画中，常见的是多人舞蹈。表现了独舞、双人舞、集体舞、刀舞、剑舞等形式。这些原始的舞蹈，不仅能有助于人们的心情愉快，而且也有助于身体健康和人们的生理、心理的需要。

　  史前时期藏族先民在劳动中还学会了制作“投掷用的石球”，即飞石索，方法是将石球包一层外皮，缚连在绳索的末端，绳索的上端则联结在一起。使用时握住绳的上端，把其余的部分抛在空中旋转，然后石球弹射出去，远且准地打击野兽。

吐蕃时期的养生体育文化

　  吐蕃时期，养生体育文化逐渐发展和成熟起来。如果说原始时期的体育活动是基于生存的本能，这时期的